Мастер спорта международного класса по жиму штанги лёжа в федерации СПР.

Диплом Колледжа Бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера: «Инструктор тренажёрного зала», «Персональный тренер», «Мастер-тренер», «Спортивный нутрициолог».

Победитель чемпионата России и кубка Мира по жиму штанги (2018 г.).

Диплом Школы фитнеса ITS по специальности «Инструктор тренажерного зала», «Персональный тренер», «Кросс Формула», «Еатология».

ОБО МНЕ

Меня зовут Михаил Фирсов

Раньше я вёл неправильный образ жизни: плохое питание, дурные привычки. Итогом стало ожирение 2-ой степени и проблемы со здоровьем. Но я не умею проигрывать, поэтому резко все поменял в своей жизни: плохую компанию сменил на тренажёрный зал, вредные привычки — на полезные. В итоге за короткий срок, я привёл себя в форму и поправил здоровье. Я понял, что моё призвание — помогать людям, попавшим в подобную ситуацию. С тех пор я веду онлайн-марафон, в котором помогаю участникам привести себя в форму.

Программа питания

03

Индивидуальная программа питания

Тебе не придётся ничего считать. Я всё посчитаю за тебя, исходя из твоего веса, роста, возраста, уровня физической активности, вкусовых пристрастий и упакую всё это в очень вкусные и доступные рецепты. Тебе останется только приготовить и наслаждаться вкусной и здоровой пищей. Рацион составляется конкретно под тебя. Ты получишь циклический недельный рацион с подробным описанием каждого приёма и рецептами блюд. Этот рацион необходимо будет повторять, чтобы выработать привычку питания и до достижения желаемого веса и результата. Рацион будет рассчитан под твою калорийность и количество бжу. В анкете необходимо будет указать любимые продукты, непереносимость, аллергические реакции и т.д.

04

Программа тренировок

Составляется конкретно под тебя, исходя из уровня подготовки, целей, желаемого веса, места занятий (дома или в зале).

Тренировка дома займет от 30 до 60 минут.

Тренировка в зале займет от 40 до 60 минут.

Обязательно укажи в анкете после регистрации свой уровень подготовки: новичок, средний или выше среднего. А также где планируешь заниматься.

Индивидуальная программа тренировок

Доступ в закрытую группу с видеопособием

С этими видео из закрытой группы у тебя, точно, всё получится! Это совсем не то, что я даю в общем доступе. Тебе не надо будет выполнять всё подряд. Твоя программа тренировок будет полностью привязана к видеопособию. Ты будешь выполнять только те упражнения, которые будут в твоей программе тренировок. Это очень удобно, и поможет тебе максимально правильно выполнять упражнения, смещать нагрузку именно на целевые мышцы, и исключить риск травмы. А так же очень удобная навигация.

Твой тренировочный план будет максимально разнообразным, чтобы прорабатывать мышцы под разными углами, включаю только самые эффективные упражнения, которые помогут тебе добиться результата. Доступ к видеопосбию 60 дней.

05

Доступ в закрытую группу с видеопособием

С этими видео из закрытой группы у тебя, точно, всё получится! Это совсем не то, что я даю в общем доступе. Тебе не надо будет выполнять всё подряд. Твоя программа тренировок будет полностью привязана к видеопособию. Ты будешь выполнять только те упражнения, которые будут в твоей программе тренировок. Это очень удобно, и поможет тебе максимально правильно выполнять упражнения, смещать нагрузку именно на целевые мышцы, и исключить риск травмы.

Доступ 30 дней.

Доступ в закрытую группу с видеопособием

Сборник ПП десертов

Мы сделали для тебя сборник ПП Десертов! В него мы включили только самые вкусные десерты те, которые мы используем сами. Это гораздо полезнее и вкуснее, чем готовые магазинные сладости. Если ты решила встать на путь правильного питания и избавится от излишней жировой ткани, то эти рецепты идеально впишутся в твой рацион. За тебя мы уже посчитали сколько калорий в каждом блюде, а также сколько белков, жиров и углеводов, для твоего удобства. Поэтому если ты хочешь удивить родных и близких своими кулинарными способностями, тогда наш сборник — это тоже отличный выбор! В нашем сборнике 50 рецептов, даже если ты будешь баловать себя и своих детей каждый день, разнообразия хватит почти на 2 месяца. Сразу после оплаты, отправляем сборник в электронном варианте. Ты можешь распечатать его, и этот сборник станет твоей самой любимой настольной книгой. Питайся вкусно, полезно и разнообразно каждый день!

06

Сборник
отправляется
в формате
PDF

Сборник ПП рецептов

Мы сделали для тебя сборник ПП Рецептов! В него мы включили только самые вкусные рецепты те, которые мы используем сами. Наконец-то у тебя будет возможность питаться вкусно и полезно! Если ты решила встать на путь правильного питания и избавится от излишней жировой ткани, то эти рецепты идеально впишутся в твой рацион. За тебя мы уже посчитали сколько калорий в каждом блюде, а также сколько белков, жиров и углеводов, для твоего удобства. В нашем сборнике 50 рецептов, поэтому это отличный выбор для тебя и твоей семьи! Это будет отличным дополнением к нашему сборников ПП Десертов. Сразу после оплаты, отправляем сборник в электронном варианте. Ты можешь распечатать его, и этот сборник станет твоей самой любимой настольной книгой. Питайся вкусно, полезно и разнообразно каждый день!

Сборник
отправляется
в формате
PDF

В набор входит:
- Пять эспандеров разного сопротивления
- Две ручки с нескользящим покрытием
- Две манжеты для ног
- Специальное крепление для двери
- Чехол для хранения и транспортировки

Фитнес эспандеры

07

Тренажёрный зал у тебя дома

Максимальная нагрузка (сопротивление):
Цвет жёлтый - 2.3 кг
Цвет красный - 3.4 кг
Цвет синий - 4.5 кг
Цвет зелёный - 5.7 кг
Цвет чёрный - 6.8 кг

Набор эспандеров обеспечит вам результативные тренировки направленные на развитие и поддержание тонуса мышц бедер, ягодиц, груди и плечевого пояса.

Любая привычка вырабатывается примерно в течение месяца, и чтобы выработать правильные и полезные привычки, которые помогут тебе стать лучше, мы разработали для тебя три уникальных трекера. Трекер привычек – это график, помогающий отказаться от привычки или наоборот.

Трекеры Привычек

08

3 трекера за

Все эти уникальные трекеры, мы отправляем в электронном варианте, чтобы ты могла распечатать их для себя и своих близких! Наши трекеры не только помогут тебе в достижении полезной привычки, но и поднимут настроение! Уже за одну неделю контроля, ты увидишь изменение в своём организме!

«Трекер Воды и тренировок»

Который поможет тебе выработать привычку питьевого режима и тренировочного процесса!

«Трекер Против целлюлита»

Соблюдая простые рекомендации, ты наконец-то избавишься от целлюлита!

«Трекер Воды»

Поможет тебе пить необходимо количество воды!