ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ:
1 месяц сопровождения

Индивидуальная программа питания

Тебе не придётся ничего считать. Я всё посчитаю за тебя, исходя из твоего веса, роста, возраста, уровня физической активности, вкусовых пристрастий и упакую всё это в очень вкусные и доступные рецепты. Тебе останется только приготовить и наслаждаться вкусной и здоровой пищей. Рацион составляется конкретно под тебя. Ты получишь циклический недельный рацион с подробным описанием каждого приёма и рецептами блюд.

Этот рацион ты будешь соблюдать весь месяц. Через две недели после начала будет контрольная отсечка, где мы с Вами подведём итог и при необходимости сделаю пересчёт программы. Рацион будет рассчитан под твою калорийность и количество бжу. В анкете необходимо будет указать любимые продукты, непереносимость, аллергические реакции и т.д.

Программу тренировок я составлю конкретно под тебя, исходя из уровня подготовки, целей, желаемого веса, места занятий (дома или в зале).
Тренировка дома займет от 30 до 60 минут.
Тренировка в зале займет от 40 до 60 минут.
Обязательно укажи в анкете после регистрации свой уровень подготовки: новичок, средний или выше среднего. А также где планируешь заниматься. Каждое упражнение в программе я подробно объясняю, и отвечаю на все вопросы по ней.


Это поможет нам добиваться результата на протяжении всего онлайн сопровождения.

Индивидуальная программа тренировок

В личном кабинете будут все твои тренировки с подробным разбором каждого упражнения (ошибки, нюансы). Это очень удобно, и поможет тебе максимально правильно выполнять упражнения, смещать нагрузку именно на целевые мышцы, и исключить риск травмы. С этими видео у тебя, точно, всё получится! Это совсем не то, что я даю в общем доступе. Тебе не надо будет выполнять всё подряд. У тебя будет 12 тренировок в месяц, это 3 тренировки в неделю. В дни отдыха от основных тренировок ты будешь выполнять тренировки домашнего кардио, они тоже есть в твоём личном кабинете. В твоём распоряжении также будут 30 утренних зарядок (выполнять их можно по желанию). Тебе будут доступны короткие видео с диетологом, психологом, со специалистом по стретчингу, уроки по самомассажу.

Доступ в личный кабинет

Не будет никаких общих чатов! Общение будет напрямую только со мной (Михаилом Фирсовым). Я не буду грузить тебя лишней информацией, а буду отвечать только на твои конкретные вопросы в личной переписке в WhatsApp. Отвечать буду на любые вопросы, что касается питания и тренировочного процесса. Я никогда никого не «пинаю», я лишь даю инструмент для достижения цели, но цели ты добиваешься уже самостоятельно под моим руководством и контролем.

Общение
и ответы на вопросы

ОТЛИЧИЯ ОТ МОЕГО
ONLINE МАРАФОНА

Никаких общих чатов. Общение только индивидуальное в личной переписке.

Нет привязки к дате, после оплаты и заполнения анкеты мне понадобится 2-3 дня на составление всех планов для тебя, после чего можно сразу включаться в режим питания и тренировок.

Подойдёт людям с индивидуальными особенностями: аллергические реакции на какие-либо продукты, непереносимость каких-либо продуктов.

02

01

03

04

Только в индивидуальном онлайн сопровождении есть выбор продуктов питания, которые вы хотите включить в свой рацион. Это сильно упрощает процесс соблюдения и минимизирует риск срывов.

05

Подойдёт веганам и вегетарианцам, мамам на ГВ.

ТЫ ПЛАТИШЬ ОДИН РАЗ!

После оплаты мы работаем на протяжении одного месяца. Каждые две недели будем подводить промежуточные итоги.

Хватит ходить по кругу, пора уже поработать над собой по проверенной системе онлайн коучинга. Не надо изобретать велосипед, надо просто соблюдать все мои простые рекомендации и тогда мы точно добьёмся результата!